睡眠不好要警惕抑郁焦慮，睡不好一般都是想太多，心理有很大的壓力，導(dǎo)致抑郁焦慮。

原因分析

避免負(fù)面想法。反復(fù)深陷在痛苦和負(fù)面的想法中是憂郁癥的特征。作出改變來停止這些負(fù)面想法非常困難，但如果持之以恒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界變得更加美好。

舉措建議

不要反復(fù)想負(fù)面的事情，如果反復(fù)的想會(huì)痛苦和有負(fù)面的想法都是抑郁焦慮的特征。要做出改變不去想這些壓力的事情，有壓力也要找地方發(fā)泄了。

注意事項(xiàng)

當(dāng)有煩惱的時(shí)候馬上停止想，要想想美好快樂的事情。