焦慮睡眠不好是因為自己總是在一種焦慮的心情中生活，大腦中始終緊繃著一根弦，在做事的時候都是緊張的，不能放松的下來，所以以睡眠也有一定的影響，休息不好人在做某些事方面也是沖動的。

原因分析

這個情況可以找心理科讓心理醫(yī)生給疏導一下，這個可能是有焦慮癥的情況，平常要學會放松自己，在日常生活中要避免過度的緊張的。

舉措建議

這個情況可以在醫(yī)生的指導下吃點安神的藥物來治療一下的，另外平常要學會面對自己焦慮的問題去解決它，讓自己的節(jié)奏慢下來。