焦慮睡眠不好是指因?yàn)榻箲]情緒影響睡眠質(zhì)量而導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。治療焦慮睡眠不好的方法有以下幾點(diǎn)：

1. 改變睡眠環(huán)境：保持安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免噪音和光線干擾。

2. 建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣：每天固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，不要在床上看手機(jī)或電視。

3. 放松身心：睡前進(jìn)行放松練習(xí)，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解焦慮情緒。

4. 避免刺激物：避免飲用咖啡、茶、酒等含有刺激物質(zhì)的飲料，以及吸煙等不良習(xí)慣。

5. 尋求專業(yè)幫助：如情緒嚴(yán)重影響生活，可以尋求心理咨詢或藥物治療等專業(yè)幫助。

以上是治療焦慮睡眠不好的一些方法，希望對(duì)您有所幫助。