哺乳期媽媽是需要補(bǔ)鈣的，哺乳期媽媽每天補(bǔ)鈣至少800毫克，這樣才能滿足自身和寶寶的身體需要，可以多吃一些含鈣高的食物，或者在醫(yī)生的建議下，使用一些補(bǔ)鈣劑。

原因分析

產(chǎn)后媽媽是需要哺乳的，寶寶所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都來自于媽媽身體，如果哺乳期媽媽體內(nèi)沒有足夠的鈣，就完全滿足不了寶寶的身體需求。

舉措建議

建議在哺乳期的時候多吃一些含鈣高的食物，比如，奶制品，豆制品，堅果，海帶，海產(chǎn)品，還可以多一些戶外活動，促進(jìn)鈣的吸收。另外，哺乳期媽媽還應(yīng)該多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物。