哺乳期媽媽補鈣可以通過兩種方式，一個是飲食補充，另一個是遵醫(yī)囑藥物補充。補鈣前到醫(yī)院完善相關(guān)的檢測，如骨密度測定，確定缺鈣后再科學(xué)補鈣。鈣含量比較豐富的食物有蝦皮，海帶，豆腐，雞蛋等，補鈣的同時應(yīng)當注意補充維生素D，可以促進鈣吸收。

舉措建議

媽媽缺鈣容易引起寶寶發(fā)育遲緩，骨骼發(fā)育畸形等，因此預(yù)防缺鈣非常重要。如果在平時的飲食中難以獲得全部的鈣需要，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣制劑。補鈣并不是越多越好，因此補鈣要按需進行。