哺乳期媽媽如果想補鈣，可在飲食方面吃一些對身體有利的營養(yǎng)食物，可以吃些瘦牛肉，瘦豬肉，瘦羊肉，鱈魚，蝦米，紫菜，魷魚，菠菜，平時還可適當(dāng)曬太陽，有利于促進鈣吸收，也可到醫(yī)院做檢查，在確定缺鈣以后，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣片來補鈣。

舉措建議

在使用鈣片的時候，要按照醫(yī)生要求定時定量使用，才能夠起到好的補鈣作用，由于正在哺乳期間，平時吃東西的時候不要過多吃些雪糕，冰激凌，炒冰或者是辣椒等食物，以免造成寶寶在吃奶后身體出現(xiàn)不舒服。