哺乳期的媽媽如果想要補鈣，可在飲食方面適當(dāng)吃些對身體有利的食物，如瘦肉類，鯽魚，腐竹，黃豆等對人體有利的營養(yǎng)物質(zhì)，如果感覺缺鈣，也可到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，來確定是否缺鈣，確定缺鈣后可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑或者是鈣片來補充。

舉措建議

鈣是人體中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，是人體牙齒和骨骼的重要組成部分，如果缺少會對身體造成影響，但在補充的時候并不是補得越多越好，因為過量補充也會對身體造成負擔(dān)，天氣晴朗時也可適當(dāng)曬太陽，有利于促進鈣吸收。