可以緩解孕吐的食物有很多，像一些弱堿性的食物，比如燒餅、餅干、面包片等，都可以緩解孕吐。一些新鮮的水果蔬菜也是可以緩解孕吐的，比如芒果，蘋果等，里面所含有的纖維，以及蘋果酸，鞣酸可以緩解孕吐的反應(yīng)。小西紅柿里面的番茄紅素可以在孕婦出現(xiàn)孕吐反應(yīng)的情況下，中和胃酸，達到止孕吐的效果等。

舉措建議

緩解孕吐要注意可以吃一些容易消化的食物，飲食上可以少食多餐，忌食辛辣刺激生冷食物。平時還可以適當(dāng)做深呼吸，聽聽輕音樂，可以到室外適當(dāng)散步，保持精神的放松。另外還要注意休息，保證充足的睡眠。如果孕吐嚴(yán)重的話可以在醫(yī)囑指導(dǎo)下服用維生素B來緩解孕吐