女性產后42天腹直肌分離3指是比較嚴重的，如果在分娩后沒有得到及時的治療，會導致腰部疼痛，甚至會出現(xiàn)惡心等癥狀。產后復查時出現(xiàn)腹直肌分離的情況，可以進行針對性地鍛煉，等產婦的身體恢復了，可以進行仰臥起坐等運動來恢復腹直肌的彈性，也可以進行物理療法。

舉措建議

女性產后42天腹直肌分離3指，在平時要多吃新鮮蔬菜、水果等食物，要做到食物多樣化，營養(yǎng)均衡，產后要多做一些產后保健操，可以促進身體恢復。不要太過于勞累，不要劇烈運動，心情要輕松，盡量多休息，保證足夠的睡眠時間。