產(chǎn)后腹直肌分離三指一般能通過(guò)針灸療法、電療、手術(shù)治療和體育鍛煉來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。可以去婦產(chǎn)科醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的按摩或針灸的療法，來(lái)促進(jìn)腹直肌的修復(fù)，同時(shí)也可以采用電療。如果腹直肌分離的很?chē)?yán)重，各種理療、按摩、針灸效果都不好，我們就可以通過(guò)手術(shù)來(lái)拉伸腹直肌的肌肉來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。

舉措建議

平時(shí)我們可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉，比如仰臥起坐、俯臥撐。不要彎腰去拾重的包裹，起床時(shí)不要直接卷腹坐起，同時(shí)清淡飲食，多食纖維綠葉的蔬菜，要多做運(yùn)動(dòng)，尤其是多做骨盆運(yùn)動(dòng)，下腹部的運(yùn)動(dòng)也能改善子宮的血液循環(huán)，對(duì)于女性月經(jīng)期排毒順暢，痛經(jīng)或者是反叛的情況都有很大的幫助。