腹直肌分離三指可通過運動、理療、手術(shù)等方式恢復(fù)。

腹直肌分離三指屬于腹直肌分離較嚴(yán)重的類型，其康復(fù)治療的黃金時期是產(chǎn)后6周-6個月。在產(chǎn)后42天產(chǎn)后復(fù)查無明顯異常，則可開始進(jìn)行腹直肌康復(fù)訓(xùn)練，如腹式呼吸、臀橋等增強(qiáng)腹橫肌運動項目及理療等。如產(chǎn)后1-2年腹直肌分離仍未恢復(fù)，可考慮手術(shù)治療。

舉措建議

腹直肌分離的治療重在預(yù)防，如：盡量避免多胎妊娠、孕期合理控制飲食降低巨大兒發(fā)生率、產(chǎn)時避免產(chǎn)程過長等。如產(chǎn)后已發(fā)生腹直肌分離，在康復(fù)治療同時肥胖孕婦可適當(dāng)減脂，同時進(jìn)行高蛋白、低糖、低碳水飲食以增強(qiáng)肌肉彈性。