腹直肌分離三指如果不采取治療措施不會自己恢復。

女性在產(chǎn)后如果出現(xiàn)了腹直肌分離的癥狀，都是因為在懷孕期間子宮的增大，將腹直肌拉長所導致的癥狀。腹直肌分離3指屬于比較嚴重的類型，一定要到醫(yī)院進行詳細的相關(guān)檢查，積極的采用必要的治療措施。避免導致腹直肌分離程度越來越重，甚至最終會導致影響后期腹部的功能恢復等情況。在產(chǎn)后1年內(nèi)，可以在康復科醫(yī)生的建議下進行運動鍛煉，經(jīng)過腹部的按摩、推拿、理療以及穿戴腹帶幫助腹直肌修復，這種情況也可以有效的改善腹直肌分離。通過以上的保守治療均無效，建議患者可以及時地選用手術(shù)修復分離的腹直肌，可以有效的改善腹直肌分離的情況。

舉措建議

腹直肌分離三指需要通過長時間的腹壁肌肉張力訓練，才能夠有好轉(zhuǎn)的效果。建議在平時不要長時間的保持坐姿，可以適當?shù)淖鲅雠P起坐，或者是做產(chǎn)后瑜伽等運動，可以幫助產(chǎn)后身體的恢復，也對腹直肌分離有一定幫助。