產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的方法比較多，患者要根據(jù)自己的病情嚴(yán)重程度選擇合適的方法治療。盆底肌損傷比較嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)院通過(guò)電刺激的方法進(jìn)行治療。如果只是輕度的損傷，可以每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，臀橋，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，也能夠改善盆底肌肉的張力，促進(jìn)恢復(fù)。

舉措建議

女性產(chǎn)后由于身體比較虛弱，要增加飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物，避免生冷，辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，預(yù)防便秘。平時(shí)也要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，不要久站久坐。