女性在經(jīng)歷分娩時(shí)盆底肌肉處于松弛的狀態(tài)，在產(chǎn)后惡露干凈后，就可以進(jìn)行盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，一般最佳時(shí)間在產(chǎn)后半年以內(nèi)。產(chǎn)后一年內(nèi)都可以進(jìn)行盆底肌修復(fù)，進(jìn)行盆底肌修復(fù)前需要進(jìn)行篩查和評(píng)估。

舉措建議

輕度的患者也可以自己在家進(jìn)行鍛煉，比如可以多進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，每次做10分鐘，每天完成幾次，也有利于盆底肌的修復(fù)。癥狀比較嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)院進(jìn)行電刺激療法，配合醫(yī)生專業(yè)的訓(xùn)練方式，來(lái)達(dá)到恢復(fù)盆底肌的目的。平時(shí)也要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過(guò)度勞累，增加飲食營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。