盆底肌修復的最佳時，一般在產后半年內。女性生完孩子以后42天需要到醫(yī)院復查，觀察盆底肌肉損傷，松弛的程度，然后根據(jù)自己的具體情況進行盆底功能鍛煉，從而減少盆底功能障礙。建議患者要到正規(guī)醫(yī)院的進行盆底功能訓練。

舉措建議

平時患者在家里也可以用盆底肌功能刺激治療儀，促進盆底功能的修復。另外還可以在家里進行簡單的盆底肌收縮放松鍛煉。日常生活中可以用于訓練的方法，有骨盆卷動，深蹲，側向深蹲，臀橋等。產后半年內是修復的黃金階段，女性應該盡早開始盆底肌鍛煉，提高生活質量。