盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)，一般在產(chǎn)后半年內(nèi)。女性生完孩子以后42天需要到醫(yī)院復(fù)查，觀察盆底肌肉損傷，松弛的程度，然后根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行盆底功能鍛煉，從而減少盆底功能障礙。建議患者要到正規(guī)醫(yī)院的進(jìn)行盆底功能訓(xùn)練。

舉措建議

平時(shí)患者在家里也可以用盆底肌功能刺激治療儀，促進(jìn)盆底功能的修復(fù)。另外還可以在家里進(jìn)行簡(jiǎn)單的盆底肌收縮放松鍛煉。日常生活中可以用于訓(xùn)練的方法，有骨盆卷動(dòng)，深蹲，側(cè)向深蹲，臀橋等。產(chǎn)后半年內(nèi)是修復(fù)的黃金階段，女性應(yīng)該盡早開始盆底肌鍛煉，提高生活質(zhì)量。