女性分娩以后盆底肌肉處于松弛狀態(tài)，等到產(chǎn)后惡露干凈后，可以進行盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，一般在產(chǎn)后42天至一年內(nèi)都可以進行盆底肌訓(xùn)練。產(chǎn)后半年是最佳的訓(xùn)練時間。等到產(chǎn)后42天子宮逐漸恢復(fù)以后，可以進行盆底肌的篩查評估，根據(jù)評估情況進行修復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)褥期過后修復(fù)越及時恢復(fù)的效果越好，恢復(fù)效果跟盆底肌肉的損傷程度也有一定的關(guān)系。患者可以借助物理電刺激治療以及盆底手法修復(fù)。平時在日常生活中也可以進行收縮肛門的運動，注意作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，不要進行重體力勞動，增加飲食營養(yǎng)。