女性在生完孩子以后42天需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果發(fā)現(xiàn)盆底肌肉出現(xiàn)松弛，可以進(jìn)行盆底肌修復(fù)的訓(xùn)練。剛剛生產(chǎn)完以后月子期間的女性由于身體比較虛弱，不太適宜立刻進(jìn)行訓(xùn)練，需要增加飲食營養(yǎng)，調(diào)理身體，等到產(chǎn)褥期過后再進(jìn)行訓(xùn)練，效果比較理想。

舉措建議

盆底肌修復(fù)操作第一項(xiàng)是進(jìn)行縮肛運(yùn)動，也就是收縮肛門和憋尿動作，這樣能夠促進(jìn)盆底肌肉的恢復(fù)。盆底肌鍛煉的方法還有很多種，患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合的方法，在鍛煉身體的同時還要注意飲食，多吃營養(yǎng)豐富的食物，減少生冷，辛辣刺激性的食物，這樣更有利于肌肉的恢復(fù)。