盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)期，一般建議在產(chǎn)后42天至半年之內(nèi)。在這之前需要提前到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查看盆底肌損傷的程度，之后再進(jìn)行對(duì)癥的修復(fù)。一般對(duì)于癥狀比較輕微的女性，可以不用做復(fù)雜的儀器，在身體允許的情況下，可以做一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行恢復(fù)，比如提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽、蹲馬步等。相反對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的女性，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要使用儀器進(jìn)行輔助，促進(jìn)盆底功能修復(fù)。

舉措建議

女性在生產(chǎn)完之后一定要注意休息，尤其是在坐月子期間，由于身體有排惡露的情況，所以一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，在此期間要避免性生活，勤更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，每天適當(dāng)?shù)挠脺厮逑赐怅帲３指稍餇顟B(tài)。在進(jìn)行盆底肌修復(fù)期間，要保持心情舒暢。