盆底肌修復的最佳時期，一般建議在產(chǎn)后42天至半年之內(nèi)。在這之前需要提前到醫(yī)院進行檢查，查看盆底肌損傷的程度，之后再進行對癥的修復。一般對于癥狀比較輕微的女性，可以不用做復雜的儀器，在身體允許的情況下，可以做一些運動來進行恢復，比如提肛運動、瑜伽、蹲馬步等。相反對于癥狀比較嚴重的女性，在運動的同時要使用儀器進行輔助，促進盆底功能修復。

舉措建議

女性在生產(chǎn)完之后一定要注意休息，尤其是在坐月子期間，由于身體有排惡露的情況，所以一定要注意個人衛(wèi)生，在此期間要避免性生活，勤更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，每天適當?shù)挠脺厮逑赐怅帲３指稍餇顟B(tài)。在進行盆底肌修復期間，要保持心情舒暢。