產(chǎn)后盆底肌修復訓練具體做到什么時候需要根據(jù)患者的具體情況而定，如果只是輕微的損傷，一般做兩個月左右能夠恢復正常。如果損傷比較嚴重，建議堅持半年到一年的時間，才會有比較明顯的作用。

舉措建議

如果在生產(chǎn)過程中合并有臟器脫垂，比如直腸，子宮，膀胱等脫垂，通過單純的盆底肌康復訓練效果不會很好，還需要結合手術治療才能夠促進肌力恢復，預防疾病的反復發(fā)作。平時也要進行縮肛運動，避免長時間的久站久坐。增加飲食營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，預防便秘。