女性分娩以后會對盆底肌肉造成一定的損傷，盆底肌修復(fù)的方法有自主的鍛煉，比如可以多進行提肛運動，對于輕度的患者有一定的效果。但是盆底肌損傷比較嚴(yán)重的患者，需要到醫(yī)院進行電刺激療法，同時配合其他鍛煉盆底肌肉的運動才能達到改善的目的。

舉措建議

建議患者可以到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，根據(jù)自己的實際情況選擇合適的方法進行訓(xùn)練。盆底肌修復(fù)訓(xùn)練在產(chǎn)后一年內(nèi)效果最好。平時在日常生活中也要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，不要進行劇烈運動。增加飲食營養(yǎng)，多吃新鮮的水果蔬菜以及蛋白質(zhì)豐富的食物。