盆底肌修復(fù)的方法比較多，輕度的患者可以自己進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，類似于縮肛運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉能夠使盆底肌肉得到一定的恢復(fù)。癥狀比較嚴(yán)重的患者可以通過生物電刺激的方法，被動(dòng)的訓(xùn)練陰道肌肉，使盆底肌肉功能得到鍛煉。

舉措建議

女性在產(chǎn)后會(huì)有不同程度的盆底肌肉損傷和松弛，可以根據(jù)具體嚴(yán)重程度選擇合適的方法治療。平時(shí)在家里也可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，臀橋，瑜伽等改善情況。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累，不要久站久坐。注意飲食營養(yǎng)，多吃高蛋白，高維生素類的食物。