想要皮膚好可以每天吃一根黃瓜或者西紅柿，這是很有效的防曬食物，也可以吃檸檬，可以促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老等功效，還能吃一些堅(jiān)果，可以減少和預(yù)防黑色素沉淀，預(yù)防痘痘。

舉措建議

建議多吃一些大豆類制品，獼猴桃，荔枝等，每天一杯牛奶，吃適量的深海魚類以及新鮮的綠色蔬菜，平時(shí)生活中注意鍛煉身體，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

實(shí)熱體質(zhì)的人少吃寒性食物，比如香蕉，梨，西瓜，芒果，柿子等，在飲食上少吃辛辣油膩的食物。