一般吃火龍果、黃瓜、廣東涼茶顆粒等能敗火。

1、火龍果：當(dāng)中含有的膳食纖維比較豐富，在食用之后能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善上火所引起的排便不暢情況。

2、黃瓜：性質(zhì)寒涼，能夠起到清熱降火的作用，出現(xiàn)上火的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜，有助于輔助降火。

3、廣東涼茶顆粒：如果出現(xiàn)明顯的上火癥狀，可以配合醫(yī)生使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤(rùn)肺等作用，能有效緩解上火引起的口臭、口干、大便干結(jié)、尿黃、咽干等不適癥狀。

平時(shí)要注意保持充足的休息，并且適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于提高身體代謝。