女人一般吃含維生素c多的食物，可以起到美白皮膚的作用，另外要吃含維生素E的食物也可以起到延緩衰老，美白的作用。再就是要吃膠原蛋白比較豐富的飲食。

舉措建議

含維生素C多的食物一般來說有檸檬，橘子，獼猴桃等。另外在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以口服維生素E就可以，既可以外用也可以內(nèi)服。

注意事項

另外這個情況平?？梢远喑载i蹄，豬皮，銀耳等含膠原蛋白比較豐富的飲食，可以預(yù)防皮膚皺紋增加皮膚彈性。