備孕期是可以吃維生素E和維生素C的，但是如果沒有特殊情況不建議補(bǔ)充太多。要根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行科學(xué)備孕，注意睡眠質(zhì)量要多休息，飲食注重營養(yǎng)均衡增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

1.可以先去醫(yī)院做一個身體檢查，根據(jù)醫(yī)囑調(diào)理身體。不建議一次性補(bǔ)充太多維生素E和維生素C，飲食注意清淡，不要吃太多寒性食物，多喝溫補(bǔ)的湯類。

2.備孕期最好做到戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上不要熬夜，盡量多休息。多吃點高蛋白食物，注意飲食要均衡，盡量不要偏食。平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動來提高身體素質(zhì)。