備孕期可以吃維生素e和維生素c，維生素e可以促進(jìn)人體的性激素分泌，可以讓女性雌性激素偏高從而提高生育能力，維生素c可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素。

舉措建議

在備孕期間建議要保持良好的心態(tài)，心里不要有太大的壓力順其自然，備孕期間的飲食盡量營養(yǎng)均衡，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。

注意事項(xiàng)

備孕期一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠時(shí)間，晚上盡量不要熬夜以免會(huì)影響懷孕。