孕婦在懷孕的時(shí)候應(yīng)該多吃一些含鐵量高的食物，比如動(dòng)物的肝臟動(dòng)物學(xué)，瘦肉，魚類，蝦類，肉類，蛋類，蝦皮，海米，海帶，豆制品，黑木耳，菠菜，油菜，胡蘿卜等，都可以起到補(bǔ)血的作用。

原因分析

鐵是血液中血紅蛋白的主要成分，尤其是分娩后補(bǔ)充足夠的鐵非常重要。由于懷孕期間血容量的擴(kuò)大和胎兒的需要，大約一半的孕婦患有缺鐵性貧血。

舉措建議

在懷孕期間，孕婦可以多吃有助于鐵吸收的食物，多吃富鐵食物和富含葉酸食物，經(jīng)常用鐵炊具烹調(diào)飯菜等，平時(shí)飲食一定要注保持營養(yǎng)均衡，多注意休息。