孕婦如果想補(bǔ)血，需要先補(bǔ)充鐵，因?yàn)殍F是造血最基本的物質(zhì)，而血液來源主要是鐵，所以可以吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、豬肉、牛肉、黑木耳、紫葡萄干、芹菜、菠菜、大豆、南瓜等。

原因分析

女性在懷孕的時(shí)候，對(duì)鐵和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)需求量比較大，如果不及時(shí)補(bǔ)充的話，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，大多數(shù)孕婦貧血都會(huì)感到頭暈乏力，耳鳴，臉色蒼白等。

舉措建議

在補(bǔ)充鐵的同時(shí)，還應(yīng)注意均衡的營養(yǎng)和合理的飲食，以便從食物中獲得更多的鐵物質(zhì)。西紅柿和酸奶一起食用可以有更好的補(bǔ)血效果，因?yàn)槲骷t柿中的物質(zhì)和酸奶中的維生素C結(jié)合起來更容易被人體吸收。