高蛋白的食物主要包括瘦肉、各種豆類、魚、蝦、蛋類、乳類等，而維生素豐富的食物主要以果蔬類為主，如柚子、橘子、獼猴桃、胡蘿卜、西紅柿等，可在平時合理搭配，補充營養(yǎng)。

舉措建議

懷孕期間的飲食要盡量保證多樣化，確保營養(yǎng)攝入的均衡，不可偏食或挑食等，可有效避免營養(yǎng)缺乏的發(fā)生。

注意事項

孕期營養(yǎng)應按需補充，注意不可過度進補，以免對自身以及胎兒造成影響，同時也要注意飲食的清淡，低鹽低油，少食高脂肪、高熱量食物。