高蛋白的食物包括豆類、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類等。高熱量食物則有各種油炸食品、巧克力、甜點(diǎn)、堅(jiān)果等食物。蘿卜、番茄、黃瓜、芹菜、蘋果、橙子、大棗等各種蔬菜水果則屬于高維生素食物。

舉措建議

建議適量地食用高蛋白高熱量高維生素的食物，注意飲食的均衡搭配，盡量不要一次性食用過多的高蛋白高熱量高維生素的食物，以免對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)。

注意事項(xiàng)

注意飲食的同時(shí)，還要注意保持規(guī)律的作息，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)免疫力。