B族維生素存在于多種食物當中，其含量較為豐富的食物主要包括谷類、豆類、果蔬、瘦肉、動物內(nèi)臟等，B族維生素同時包含著多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B6、B1、葉酸、煙酸等，同時攝取相對困難，需合理搭配飲食。

舉措建議

若存在維生素B缺乏的情況，或不能從食物當中攝取到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)時，建議及時就醫(yī)進行檢查，并根據(jù)醫(yī)生指導針對性調(diào)理。

注意事項

維生素B注意不可攝入過量，同時也不建議長期服用，避免對胎兒和孕婦造成不必要的影響，甚至引起不良疾病的出現(xiàn)。