維生素A1多存于哺乳動物及咸水魚的肝臟中，是溶脂性維生素中維生素A是很常見的一種，它能夠促進消化，對視力也有幫助。

原因分析

補充維生素A對身體的好處包括：

視覺方面

預(yù)防夜盲癥，視力衰退，治療各種眼疾，維持正常的視覺功能。

促進發(fā)育

維生素A促進蛋白質(zhì)的生物合成和骨細(xì)胞的分化?？梢杂行У拇龠M胎兒生長發(fā)育。

免疫系統(tǒng)

有效的提高人體免疫力，抵抗呼吸系統(tǒng)感染疾病。

舉措建議

在日常生活中補充維生素時，可以吃一些富含維生素A的食物：雞蛋、胡蘿卜、菠菜與動物肝臟、奶制品等富含維生素A的食物。