維生素D是體內(nèi)重要的一種維生素，缺乏的話，會(huì)導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)，嚴(yán)重的話還會(huì)影響到身體健康，如果含量低的話，要注意補(bǔ)充。

原因分析

維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)于鈣、磷的吸收，對(duì)骨骼鈣也有動(dòng)員作用，可以提高血鈣和血磷的濃度，同時(shí)，促進(jìn)腎臟對(duì)于鈣磷的吸收，維持正常的血鈣水平，還可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防佝僂病。

舉措建議

建議多吃一些富含維生素D的食物，比如魚肝、雞蛋、牛肉、奶酪、沙丁魚等，同時(shí)，要注意多曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。