我們時常能聽到“你缺少維生素X”，但是很多人對各類維生素的的作用卻不大清楚，不了解出現(xiàn)什么樣的癥狀該補(bǔ)充哪一類維生素合適。維生素包括很多，像維生素A，維生素B，維生素C，維生素D等等，今天就先講其中一種，維生素a對我們?nèi)梭w有什么作用，我們可以從什么渠道來獲取維生素A，維生素A是不是補(bǔ)得越多越好呢？在三優(yōu)親子網(wǎng)你會找到最佳答案。

富含維生素A的胡蘿卜（圖）

維生素A的作用

1、防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療（維生素A可促進(jìn)眼內(nèi)感光色素的形成），維持正常視覺功能；

2、生病時能早日康復(fù)；

3、能保持組織或器官表層的健康；

4、有助于祛除老年斑；

5、維持骨骼正常生長發(fā)育

6、有抗呼吸系統(tǒng)感染作用；

7、維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康和促進(jìn)免疫球蛋白的合成，有助于免疫系統(tǒng)功能正常；

8、促進(jìn)發(fā)育，強(qiáng)壯骨骼，維護(hù)皮膚、頭發(fā)、牙齒、牙床的健康；

9、營養(yǎng)增補(bǔ)劑，外用有助于對粉刺、膿包、癤瘡，皮膚表面潰瘍等癥的治療；

10、有助于對肺氣腫、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥的治療。

11、有助于治療脫發(fā) 。

維生素A缺乏的主要危險

小兒肺炎：有臨床研究顯示，肺炎患兒血清維生素A水平低于正常兒童，

小兒貧血：維生素A缺乏時會出現(xiàn)貧血，表現(xiàn)類似于缺鐵性貧血。適量的維生素對兒童輕度貧血有一定的防治效果。

腹瀉：腹瀉病患兒普遍存在體內(nèi)維生素A不足或缺乏狀態(tài)，補(bǔ)充維生素A可減輕腹瀉癥狀，提高治愈率，降低復(fù)發(fā)率等作用。每天小劑量補(bǔ)充維生素A尚能減少腹瀉發(fā)病率，起到預(yù)防作用。

反復(fù)呼吸道感染：補(bǔ)充維生素A可減少復(fù)發(fā)，減輕疾病的嚴(yán)重程度。日常補(bǔ)充維生素A可預(yù)防小兒呼吸道感染，增強(qiáng)抵抗力。

麻疹 ：嬰幼兒接種麻疹疫苗時補(bǔ)充維生素A可以促進(jìn)麻疹抗體的產(chǎn)生，延長抗體的持續(xù)時間。合理補(bǔ)充維生素A 可提高機(jī)體免疫力，減少麻疹發(fā)生率。

小提示：當(dāng)嬰幼兒每天攝入維生素A 5萬~10萬單位，超過6個月可引起慢性中毒；一次大劑量攝入超過30萬單位可引發(fā)急性中毒。

維生素A的主要食物來源

動物:魚肝油,肝,奶油,全脂乳酪,蛋黃

植物:深綠色葉蔬菜或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果  和柿子 等黃色水果等

維生素A對人體的作用很大，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素A不僅能夠預(yù)防夜盲癥，對一些皮膚不是很好的人來說，維生素A也能改善皮膚的狀況。但是有些東西不是補(bǔ)得越多越好，維生素A就是其中一樣。如果在服用維生素A之后，發(fā)現(xiàn)皮膚反而變得更加干燥，嘴唇干裂，脫發(fā)等癥狀，那么有可能就是使用維生素A的量有點大，從而導(dǎo)致慢性中毒，在這種情況下，一定要及時找醫(yī)生治療，避免出現(xiàn)更大的傷害。

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