備孕期間鍛煉身體的話，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，打羽毛球，游泳，做一些瑜伽等，有助于提高身體的免疫力和抵抗力，預(yù)防一些常見(jiàn)疾病的發(fā)生。另外要注意飲食的調(diào)整，多吃一些高蛋白，少吃辛辣刺激的食物，盡量不要吃過(guò)多的零食和甜食以及高糖的食物。

舉措建議

在備孕期間需要做好一些孕前檢查，包括一些常規(guī)檢查，婦科方面的檢查，排除疾病因素。要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，盡量不要熬夜，早睡早起，避免內(nèi)分泌失調(diào)。備孕期間要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，放松心情。