在備孕前如何鍛煉身體，應當根據自己的身體情況來決定，運動不宜太激烈?？梢赃x擇一些舒緩的運動，比如說慢跑或者是游泳，瑜伽，散步等。

同時在運動的方法上要符合女性的身體結構特點。不管選擇什么樣的鍛煉方法，都應當堅持循序漸進，堅持不懈的原則。

舉措建議

在堅持鍛煉的同時，飲食上也要跟上營養(yǎng)。加強優(yōu)質蛋白質的攝取，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。使身體的各項機能都能夠達到較好的狀態(tài)。

同時在這期間要保持愉悅的心情，保證充足的睡眠，對于提高受孕幾率也是有一定好處的。