備孕期間是需要積極鍛煉身體，提高身體的抵抗力和免疫力的。如果是高齡備孕的話，可以做一些舒緩的運動，例如慢跑，游泳，瑜伽，打羽毛球等。盡量不要進行一些劇烈運動，尤其不要進行一些極限運動，例如跳傘，蹦極。

舉措建議

高齡備孕相對于年輕女性備孕，要更加的注意身體的調理。飲食方面要注意多吃一些富含營養(yǎng)的食物，多吃一些蛋白質比較豐富的食物。要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡。另外要注意經常去醫(yī)院進行檢查，觀察身體的情況，在醫(yī)生的指導下做好一些調理。