如果孩子上火的話，很容易出現(xiàn)大便干燥，便秘的情況，首先可以吃一些綠葉的蔬菜，比如小白菜，生菜等，另外還可以吃一些水果，比如西瓜，葡萄，火龍果等，這些蔬菜水果都能促排便，從而緩解上火的癥狀。

舉措建議

平時需要合理的飲食，多給孩子吃一些清淡易消化的食物，盡量少食多餐，還要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，經(jīng)常到戶外曬曬太陽，有利于身體的健康。

注意事項

注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常鍛煉身體，增強自身的抵抗力。

“上火”，從中醫(yī)角度來說，屬于熱證，人體代謝失衡導(dǎo)致的內(nèi)熱癥狀，可以適當應(yīng)用一些清熱消滯的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，能清熱消滯，里面含有金櫻根，可促進消化，有利于調(diào)節(jié)腸胃功能。