經期因為有血液的流失，容易造成貧血，可以多吃些含鐵補血的食物，像是動物的肝臟、紅肉、蛋、奶等。

舉措建議

經期還可以多吃些活血化瘀的食物，有助于污血的排出，像是紅糖水、黑木耳、黑大豆等，還可以多喝些玫瑰花茶，美容養(yǎng)顏，同時還可以多吃些排毒利便的食物，像是青菜、白菜、胡蘿卜、土豆等。

注意事項

經期不要吃生冷油膩刺激性的食物，以免引起污血瘀堵，引起腹痛，同時還要注意腹部的保暖，多注意休息，保持會陰部的清潔。