在月經(jīng)期間，如果月經(jīng)量少的話，可以通過(guò)多吃紅棗、紅糖、桂圓、枸杞等溫性的食物，來(lái)活血促進(jìn)排污血，如果經(jīng)期量大的女性就不建議吃太多這類(lèi)活血的食物。

原因分析

月經(jīng)期間還可以通過(guò)多喝水來(lái)排污血，多喝水可以促進(jìn)血液的循環(huán)流動(dòng)，經(jīng)期前幾天多喝紅糖水等對(duì)排污血很有效果，還能防止體寒，或者是服用益母草來(lái)促進(jìn)經(jīng)血排除。

舉措建議

經(jīng)期要注意保暖，可以在經(jīng)期前幾天和紅糖水能促進(jìn)排污血和緩解痛經(jīng)癥狀。注意飲食清淡，這幾天不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。