來月經期間要多喝溫開水，多喝些紅糖姜水能促進體內污血的排出，也可以吃紅豆和紅棗，也有助于排污血，也可以適當的吃些水果，但不能吃太涼和寒性大的食物，也有助于排污血。

舉措建議

建議月經期間飲食應該以清淡為主，不要吃得太油膩，要多休息，不要過度疲勞，做好相應的飲食護理，不能吃生冷辛辣刺激性大的食物，不要進行劇烈運動，也不能去游泳，避免受涼。

注意事項

注意好個人衛(wèi)生，防止感染，注意做好保暖措施，避免受寒刺激導致肚子疼痛。