來(lái)月經(jīng)期間要多喝溫開(kāi)水，多喝些紅糖姜水能促進(jìn)體內(nèi)污血的排出，也可以吃紅豆和紅棗，也有助于排污血，也可以適當(dāng)?shù)某孕┧?，但不能吃太涼和寒性大的食物，也有助于排污血?/p>

舉措建議

建議月經(jīng)期間飲食應(yīng)該以清淡為主，不要吃得太油膩，要多休息，不要過(guò)度疲勞，做好相應(yīng)的飲食護(hù)理，不能吃生冷辛辣刺激性大的食物，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能去游泳，避免受涼。

注意事項(xiàng)

注意好個(gè)人衛(wèi)生，防止感染，注意做好保暖措施，避免受寒刺激導(dǎo)致肚子疼痛。