女人經(jīng)期飲食要注意清淡，可以多吃能夠補(bǔ)充氣血的食物，如紅棗、桂圓、紫米、紅豆、蓮子等，不要吃辛辣刺激生冷的食物，如冷飲、大蒜、辣椒。要多喝溫開水和紅糖水，有助于經(jīng)血的排出。

舉措建議

經(jīng)期建議要保持良好的情緒，適量的運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免勞累，有助于提高身體的免疫力，對(duì)緩解痛經(jīng)也有一定的好處。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期要注意私處的衛(wèi)生，可以每天用溫清水清洗外陰，但是不要沖洗陰道，要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。