痛經時飲食上是要避免過多的吃些生冷類的食物，以及辣椒等一些刺激性大的食物，可以吃些容易消化的食物，也要適當?shù)某孕┯袪I養(yǎng)的食物來補充身體，可以喝些銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯，雙耳湯等。

舉措建議

在出現(xiàn)痛經時，要注意腹部的保暖工作，避免腹部受涼，以免加重痛經的情況，如果已經出現(xiàn)痛經，可以通過局部熱敷的方式來緩解，如果痛經的情況比較嚴重，是要遵醫(yī)囑吃些相關的藥物來進行緩解的。