經(jīng)期的飲食要注意清淡，易消化，多吃一些小米粥，南瓜粥，飲食要均衡，葷素搭配，避免挑食偏食，經(jīng)期一定要注意不要吃油膩，生冷，寒涼，刺激性的食物。

舉措建議

建議月經(jīng)期間多休息，避免過度的緊張勞累，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情。避免吃柿子，西瓜等性寒的水果。多吃應(yīng)季的蔬菜和水果。

注意事項(xiàng)

注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，多注意保暖。可以喝一些紅糖水來緩解痛經(jīng)的癥狀，經(jīng)期還要避免同房，以免引起感染，引發(fā)婦科疾病。