女性月經(jīng)期間飲食要注意忌吃生冷刺激性食物，忌喝濃茶、咖啡和可樂(lè)，可適度增加蛋白質(zhì)、維生素?cái)z入，可以適當(dāng)飲用紅糖水，有補(bǔ)氣補(bǔ)血、緩解痛經(jīng)的作用。

舉措建議

女性月經(jīng)期間容易水腫，因此建議適度減少食鹽攝入，可以在月經(jīng)前一周開(kāi)始采取低鹽飲食，同時(shí)適度食用冬瓜、紅豆，有一定的排水利尿作用。

注意事項(xiàng)

女性經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，陰道出血期間可以使用流動(dòng)的清水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，貼身衣物要定期暴曬消毒。