女性月經(jīng)期間可以比較清淡的蔬菜，而月經(jīng)期間吃一些西蘭花、西紅柿、黃瓜、菠菜、茭白、絲瓜等蔬菜比較好，這些蔬菜一般不會影響月經(jīng)，還可以幫助身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體素質(zhì)。

舉措建議

月經(jīng)期間要保持飲食清淡，把各種食物合理搭配，還可以多吃些紅棗、雞肉湯、蘋果、桃子、木耳、海帶、櫻桃等等食物，這些食物同樣也能幫助提高身體素質(zhì)。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間不能食用性質(zhì)寒涼的蔬菜，比如馬齒莧、苦瓜、薺菜等，當(dāng)然也不能喝涼水和吃任何冷飲，否則會引起腹部疼痛、經(jīng)血量減少等癥狀。