女人缺鈣，日常飲食中可以多吃一些卷心菜，蘿卜，菠菜，油菜等，還有海帶，核桃，芝麻，木耳，還可以多吃一些魚(yú)類，瘦肉類，多喝一些骨頭湯，牛奶，豆?jié){。

舉措建議

女人缺鈣進(jìn)行食補(bǔ)的話可以多吃一些含鈣量比較高的食物，同時(shí)多補(bǔ)充一些維生素的食物，多吃水果蔬菜，一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，盡量少吃零食，養(yǎng)成按時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，還要保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。