經(jīng)期吃一點(diǎn)芹菜和菠菜好一些，經(jīng)期食用菠菜或者芹菜能夠幫助女性的身體吸收鐵質(zhì)，為女性補(bǔ)血。另外，吃菠菜和芹菜還可以促進(jìn)女性腸道的蠕動(dòng)，使垃圾和毒素全部排出。

舉措建議

為了讓女性在月經(jīng)期不出現(xiàn)不舒服的癥狀，女性還可以做一點(diǎn)炒豬肝食用。豬肝能補(bǔ)血，能預(yù)防經(jīng)期頭暈貧血的癥狀。

注意事項(xiàng)

在來(lái)月經(jīng)期間，女性需要避免在菜肴當(dāng)中放入很多的辣椒和胡椒、芥末。另外，每晚有時(shí)間可以清洗外陰私處。