便秘吃一些富含膳食粗纖維的水果比較好，諸如蘋果、火龍果以及香蕉和梨子等水果就非常適合便秘的人食用。如果本身胃腸不太好，那么建議不要在空腹時吃水果，免得胃部反酸。

舉措建議

便秘患者在飲食方面不但需要多吃一點水果，還需要從多方面加以改善和調(diào)整。在主食方面，建議便秘的人多喝點玉米粥。

注意事項

便秘的人不管有無便意，每天都最好能定時如廁。這樣長期堅持的話，就可以形成一定的排便規(guī)律。