女生在月經(jīng)期間可以吃一些溫性的水果，比如蘋果，榴蓮，石榴，木瓜，桂圓，葡萄等水果都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑?，在月?jīng)期間女生不可以吃冰涼的，刺激的食物，冰冷的食物容易引起痛經(jīng)。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間可以多吃一些紅棗，貧血的女性吃紅棗可以起到快速補(bǔ)血的作用，女生如果有痛經(jīng)的話可以用喝一杯溫?zé)岬募t糖水，紅糖水可以有效的緩解痛經(jīng)。

注意事項(xiàng)

女生來(lái)月經(jīng)時(shí)脾氣也會(huì)變得不好，所以自己要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，不要有太多壓力，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)放松心情。